Способность обучаться новым вещам критично важна для нас, нормальных человеков. Другое дело, что с этой способностью все не очень просто. Обучение - это по факту установка новых нейронных связей и миелинизирование их. Эта штука называется - нейропластичность. Хорошая новость - этот механизм заложен в нас самой природой. Плохая новость - он заканчивает работать штатно где-то после 25 лет.
Ну, как бы все понятно, к этому моменту в среднем особь уже обзавелась потомством, нафига ей что-то новое? Пусть освобождает жизненное пространство, эволюция быстрее работать будет. Это понятная идея, но современным людям она уже не очень подходит. Что делать-то будем, сапиенсы?
Вообще, для запуска нейропластичности нужно наличие двух вкусняшек - эпинефрин (он же адреналин) и ацетилхолин. Эпинефрин переводит мозг в состояние внимания, а ацетилхолин позволяет собранность сфокусировать на текущем опыте.
Но откуда эти вкусняшки взять? Как ни странно, современные люди достаточно массово используют средства, которые приводят к выбросу этих гормонов. Это, как ни странно, проверенная комбинация кофе+сигареты. Кофеин отсыплет нам адреналина, а никотин побалует ацетилхолином.
Отличная комбинация. Но вредная. Я так вообще - не курю в принципе, и кофе не пью. Что ж мне, так и оставаться тупым бревнышком? Может быть, есть еще какие-нибудь способы фармить нужные вещества?
Таки да, есть. Нужно за счет поведения просто спровоцировать выделение гормонов и накопление критического уровня. Для запуска нейропластичности надо самому быть сфокусированным и в нужной степени возбужденным около 20 минут. И тогда механизм нейропластичности включается.
Тут мы приходим к вопросу - а как современному человеку поддерживать этот уровень когнитивного возбуждения 20 минут, да еще и не теряя его? Ну, один из способов - эмоциональная вовлеченность. То есть, изучаемый предмет тебе вот прям ОЧЕНЬ нужен. Здесь и сейчас. Если ты минут 20 убегаешь по топким джунглям от аллигатора, который за тобой ломится (да, мы знаем, что они не бегают по суше долго, это такой… метафорический аллигатор познания), то способы убегания ты запомнишь на всю жизнь. Эмоциональная вовлеченность в процессе убегания у тебя будет хлестать изо всех щелей.
А если под рукой аллигатора нет, то можно просто немножко обмануть наш мозг. Отключаем все раздражители, и смотрим в одну точку 20 минут. Тем самым приходит сосредоточенность. А после этого мы начинаем изучать то, что нам надо и понемногу врубается эпинефрин. И вуаля, мы уже обучаем старого пса новым трюкам.
Итак, Сосредоточенность и заинтересованность в течение 20 минут дадут нам отличный период для успешного обучения. После накопления пороговых доз нейропластичность держится около 70 минут. Именно в этот период ты будешь наиболее эффективен. Так что, пользуйся этим приемом, и пусть никогда на твоем пути в джунглях тебе не встретится голодный аллигатор.
